Sund & aktiv

Sund & aktiv

- For mere energiske og sundere arbejdspladser

Få det godt på arbejdet:

En stor årsag til arbejdsskader og træthed på jobbet skyldes ensidig arbejdsbelastning og for meget stillesiddende arbejde. Uanset skade eller problem, så anbefales energipauser i løbet af arbejdsdagen, skiftende arbejdsstillinger og aktivering af kropsholdning, balance og styrke.

Videnskabelige undersøgelser:

Undersøgelse efter undersøgelse viser, at vi sidder alt for meget ned, og at sundheden hos virksomhedernes ansatte bliver dårligere. Kroppen er bygget til at bevæge sig. Korte energipauser i løbet af arbejdsdagen kan gøre en stor forskel, og der er mange sundhedsmæssige fordele at hente!

Definition af stillesiddende adfærd:

Den del af vores vågne tid, vi tilbringer i siddende eller liggende position, og hvor hovedparten af kroppens muskulatur er i hvile.

Der forskes meget i om stillesiddende arbejdes udgør en helbredsrisiko, og undersøgelser tyder på, at længere perioder med stillesiddende adfærd kan påvirke risikoen for at udvikle livsstilssygdomme, selvom man lever op til anbefalingerne for fysisk aktivitet. Meget tyder på at stillesiddende adfærd er en selvstændig risikofaktor: Selvom man lever op til anbefalingerne for fysisk aktivitet på 30/60 minutter om dagen, har stillesiddende adfærd stadig en negativ helbredsmæssig effekt.

Den nyeste forskning viser, at variation i arbejdsstillingerne i løbet af dagen er vigtige i forhold til at undgå helbredsmæssige risici i form af forskellige livsstilssygdomme. Du kan læse mere om forskningen i stillesiddende arbejdes effekt på helbredet hos Vidensrådet for forebyggelse.

Så det gælder om at variere sin arbejdsdag. Få motion på jobbet. Holde pauser, hvor man er aktiv. Huske at stoppe op, og bevæge sig. Men hvordan husker man det i en travl hverdag? Selvom man investerer i hæve-sænkeborde, balancebrætter og kontorcykler, så får man måske ikke lige brugt det. Det ænder vores nye serie af sundhedsprodukter ved.