| Mere end 40 år med god service | Stor nok til de fleste - Personlig nok til dig |

Ergonomi ved dit hæve-sænkebord

Et hæve-/sænkebord er en uundværlig del af en ergonomisk arbejdsplads. Det giver mulighed for at justere arbejdshøjden, så du kan skifte mellem siddende og stående arbejdsstillinger i løbet af dagen. Denne variation er essentiel for at opretholde en sund krop og mindske risikoen for arbejdsrelaterede skader.

Fordele ved hæve-/sænkeborde

At investere i et hæve-/sænkebord har mange fordele:

Forbedret blodcirkulation: Ved at skifte mellem at sidde og stå øges blodgennemstrømningen, hvilket kan reducere træthed og øge energiniveauet.
Reduceret risiko for livsstilssygdomme: Stående arbejde kan forbedre insulinfølsomheden og dermed mindske risikoen for type-2 diabetes og hjertekarsygdomme.
Øget kalorieforbrænding: Når du står op, øges din muskelaktivitet og hjertefrekvens, hvilket resulterer i en højere kalorieforbrænding.
Mindskede muskel- og ledsmerter: Variation i arbejdsstillinger kan reducere smerter i ryg, nakke og skuldre, som ofte er forbundet med langvarigt stillesiddende arbejde.

Sådan vælger du det rette hæve-/sænkebord

Når du skal vælge et hæve-/sænkebord, er der flere faktorer at overveje:

Størrelse og form: Bordpladens størrelse skal passe til dit arbejdsområde og give plads til alt dit udstyr. En dybde på mindst 800 mm anbefales til en fladskærm.
Justeringsmekanisme: Elektriske borde er nemme at justere og kræver minimal indsats, mens manuelle borde ofte er billigere men kræver fysisk justering.
Stabilitet og kvalitet: Sørg for, at bordet er robust og stabilt i alle højder for at sikre en sikker arbejdsplads.

Ergonomiske tips til brug af hæve-/sænkeborde

For at få mest muligt ud af dit hæve-/sænkebord, bør du følge disse ergonomiske retningslinjer:

Skift arbejdsstilling regelmæssigt: Varier mellem at sidde og stå flere gange i løbet af dagen for at undgå statiske positioner.
Korrekt bordhøjde: Indstil bordet, så dine underarme hviler komfortabelt på bordpladen med albuerne i en vinkel på cirka 90 grader.
Skærmplacering: Placer skærmen på en armlængdes afstand (ca. 50-80 cm) og i øjenhøjde for at minimere belastning af nakke og øjne. Find din monitorarm, laptop holder og/ eller monitor stand, der kan hjælpe dig med at placere dine skærme korrekt.
Brug af arbejdsmåtte: En blød, aflastende arbejdsmåtte kan aktivere blodcirkulationen, skåne fødder og ben samt forhindre træthed i lænden. Se vores udvalg af arbejdsmåtter.

Eksempler på hæve-sænkeborde

3448
Køb flere, spar mere
1405023
Etiket 3448 70x37 mm rød m/2400 stk
Standard salgspris Kr. 661,25
Fra Kr. 528,75 / pk.inkl. moms
Kr. 423,00 ekskl. moms
På lager

Integration af hæve-/sænkeborde i arbejdsmiljøet

Implementering af hæve-/sænkeborde på arbejdspladsen kan bidrage til et sundere og mere produktivt arbejdsmiljø. Det er vigtigt at informere medarbejderne om de ergonomiske fordele og korrekt brug af bordene for at sikre optimal udnyttelse.

Hos Kontorland tilbyder vi et bredt udvalg af hæve-/sænkeborde, der kombinerer funktionalitet og æstetik. Vores sortiment inkluderer borde i forskellige størrelser og designs, så du kan finde den løsning, der passer bedst til dine behov.

For at fuldende din ergonomiske arbejdsplads tilbyder vi også tilbehør som skrivebordsskuffer og ergonomiske hjælpemidler. Disse produkter hjælper med at holde dit arbejdsområde organiseret og understøtter en sund arbejdsstilling.

Investér i din sundhed og trivsel ved at vælge et hæve-/sænkebord fra Kontorland. Besøg vores kategoriside for hæve-/sænkeborde for at finde den perfekte løsning til dig. Kontorland har et stort udvalg af hæve-sænke borde - Se hele udvalget her

Se også vores andre temaer om ergonomi, indretning og kontormøbler:

Stå korrekt

Skift arbejdshøjde flere gange i løbet af dagen
Undgå at lægge vægten på armene
Bordet skal have en højde, der giver støtte til underarmene, men uden at du skubber skuldrene op og hænger på bordet
En blød, aflastende ståmåtte aktiverer blodcirkulationen, skåner dine fødder og ben samt forhindrer, at du bliver træt i lænden - Se vores udvalg af arbejdsmåtter
Lad overarmene hænge løst langs med kroppen med albuerne i en vinkel på cirka 90 grader.

Sid korrekt

Sid tæt på bordet med hænderne hvilende på bordet
Ryg og lænd bør hvile mod ryglænet i en naturlig bue. Undgå at synke sammen og sidde fremadlænet
Indstil sædedybden, så sædets forkant ikke presser ind i knæhaserne
Indstil siddehøjden, så overarmene er parallelle med ryggen, og albuerne har en vinkel på 90 grader
Se vores udvalg af kontorstole