| Mere end 40 år med god service | Stor nok til de fleste - Personlig nok til dig |

Ergonomi ved hæve/sænkebordet

Bruger vi hæve/sænkebordet optimalt?

Hæve/sænkebordet er et absolut nødvendigt møbel for vores ergonomiske sundhed på arbejdpladsen.

Skrivebordet

Variation i arbejdsstilling i løbet af dagen er det aller vigtigste!
Derfor bør skrivebordet være et hæve/sænke-bord.
Bordet skal være let at justere i højden, så det passer til din højde.
Bordpladen skal være tilstrækkelig stor til at der er plads til alt dit udstyr og til aflastning af dine arme og hænder.
En dybde på mindst 800 mm anbefales til en fladskærm.
Skærmen skal være på en armlændes afstand, ca. 50-80 cm inde på bordet for at være i en optimal afstand af øjnene.
Der skal også være god plads til ben og knæ.
Med en halvlys og mat bordplade undgår du reflekser fra lamper eller dagslys.

Eksempler på hæve-sænkeborde

Kontorland har et stort udvalg af hæve-sænke kontorborde - Se hele udvalget her

Stå korrekt

Sid korrekt

Skift arbejdshøjde flere gange i løbet af dagen

Undgå at lægge vægten på armene

Bordet skal have en højde, der giver støtte til underarmene, men uden at du skubber skuldrene op og hænger på bordet

En blød, aflastende ståmåtte aktiverer blodcirkulationen, skåner dine fødder og ben samt forhindrer, at du bliver træt i lænden - Se vores udvalg af ståmåtter
Lad overarmene hænge løst langs med kroppen med albuerne i en vinkel på cirka 90 grader.

Sid tæt på bordet med hænderne hvilende på bordet

Ryg og lænd bør hvile mod ryglænet i en naturlig bue. Undgå at synke sammen og sidde fremadlænet.

Indstil sædedybden, så sædets forkant ikke presser ind i knæhaserne
Indstil siddehøjden, så overarmene er parallelle med ryggen, og albuerne har en vinkel på 90 grader
Se vores udvalg af kontorstole

Se også vores andre temaer om indretning:

Indretning af mødelokale

Skab rum til fokus